Спорт (записей в рубрике: 12)


Самые эффективные фитнес-программы 🤸🏻‍♂️

Самые эффективные фитнес-программы 🤸🏻‍♂️

Сегодня в фитнесе наиболее распространены два основных направления – LES MILLES и MIND&BODY. LES MILLES («многообразие», франц.) – это групповые занятия с грузами под ритмичную музыку. Результат: стабилизация веса и придание...

Физкультура для ленивых

Физкультура для ленивых

Поводов не заниматься спортом может быть множество: сидячая работа, нехватка свободного времени, заболевания, даже лень. Но медики в один голос твердят: физическая активность — это не прихоть, а...

Учимся правильно выполнять разминку перед тренировкой

Учимся правильно выполнять разминку перед тренировкой

Главная задача разминки состоит в том, чтобы подготовить организм не только к предстоящим физическим нагрузкам, но и настроить его психологически. Она способствует достижению следующих результатов: Увеличение...

Плавательный бассейн – отличный способ похудеть и набрать форму

Плавательный бассейн – отличный способ похудеть и набрать форму

Малоподвижный образ жизни, сытное и не всегда полезное питание неизбежно влечет набор лишнего веса. У одних людей это происходит медленней у других быстрее. Все зависит от физиологических особенностей и обмена...

Плюсы и минусы похудения с помощью бодифлекс

Плюсы и минусы похудения с помощью бодифлекс

Секретом успеха бодифлекса выступает грамотное сочетание аэробного дыхания и статических нагрузок. С помощью специальной техники диафрагменного вдоха и выдоха организм максимально насыщается кислородом, что...

Подходящая одежда для занятий спортом

Подходящая одежда для занятий спортом

У вас бывали такие ситуации, когда вы собираетесь пойти в спортзал, а вам нечего одеть? В этой майке будет жарко, эта обтягивает и видны бока, эти штаны сильно пережимают бедра. Во время спорта, человек поневоле...

Правильное питание для спортсменов

Правильное питание для спортсменов

Правильное питание для спортсменов, не сложное, как некоторые думают. В целом, спортсмены имеют схожие  потребности в питании, как и остальная часть населения, с несколькими тонкими  вариациями. При планировании ...

Упражнения для пожилых людей

Упражнения для пожилых людей

NIH рекомендует пожилым людям тренировки, которые включают в себя  упражнения, которые повышают выносливость, баланс, силу и гибкость. Следующие 5 упражнений для пожилых людей  воздействуют на эти области. Водные...

Опасность нехватки витаминов во время диеты

Опасность нехватки витаминов во время диеты

Каждый день мы слышим о переедании, голодании, лишнем весе, и так мало про недоедание. А зря. Ведь самую большую опасность в себе несет нехватка необходимых для организма веществ и может привести к серьезным...

Диета Аткинса

Диета Аткинса

Хотя диета очень подробная и требует некоторого педантизма, и большого контроля, она очень подробно разъясняет, какие продукты можно есть, а какие нельзя. Диета Аткинса достаточно индивидуальна и позволяет каждому...